Oui, se doucher pendant le jeûne est parfaitement permis — y compris une douche fraîche exprès pour se rafraîchir. Des compagnons rapportent que le Prophète ﷺ se versait de l’eau sur la tête en jeûnant à cause de la chaleur. La fraîcheur n’est pas une rupture du jeûne.
Piscine et baignade : permises aussi, avec une précaution de bon sens — ne pas avaler d’eau. Si quelques gouttes passent involontairement, le jeûne reste valide pour la majorité des savants ; c’est l’ingestion volontaire qui pose problème.
Même logique pour le rinçage de la bouche pendant les ablutions : permis, sans exagérer l’aspiration d’eau (le hadith le précise pour le jeûneur). Bref : l’eau sur le corps, autant que tu veux ; l’eau dans le ventre, jamais volontairement.