Contrairement à ce que son lien avec la viande laisse penser (on en trouve naturellement dans le muscle), la créatine vendue en complément est produite par synthèse chimique — à partir de sarcosine et de cyanamide, sans aucun tissu animal. La créatine monohydrate en poudre est donc halal, et c’est l’avis répandu sans difficulté.
Le seul point de contrôle est l’enveloppe : en gélules, vérifier qu’il s’agit de capsules végétales (HPMC, pullulan) et non de gélatine — le grand classique des compléments. La poudre nature, elle, ne pose aucune question.
Au passage, la créatine est l’un des compléments les plus étudiés et les plus sûrs de la nutrition sportive — halal et efficace, combinaison rare dans un marché qui vend beaucoup de poudre aux yeux. Prends la monohydrate simple, pas les mélanges exotiques.